Ground & Connect
Onze wekelijkse mindfulness-sessie voor vrouwen waarin je samen vertraagt, naar binnen keert en tot jezelf komt.
Even uit je hoofd. Terug naar jezelf.
Werk, studie, afspraken, schermtijd, verwachtingen. Iedere woensdag nemen we samen een moment uit die drukte. Je hoeft even niets te bereiken of te presteren.
Je krijgt ruimte om te vertragen, bewust te ademen en opnieuw contact te maken met je lichaam — samen met vrouwen die daar net zo goed behoefte aan hebben.
Wat kun je verwachten?
Iedere les is anders, maar het doel blijft hetzelfde: met meer rust weer naar huis gaan.
- ♡Ademhaling
- ♡Meditatie
- ♡Ontspanning
- ♡Mindful bewegen
- ♡Reflectie
Geen ervaring nodig. Je hoeft geen uren stil te kunnen zitten of perfect te mediteren. Je begint gewoon waar je nu bent.
Ground & Connect is voor jou als je…
- ♡Vaak veel in je hoofd zit
- ♡Behoefte hebt aan rust en ontspanning
- ♡Bewuster wilt omgaan met stress
- ♡Meer contact wilt maken met je lichaam
- ♡Tijd wilt maken voor jezelf
- ♡Mindfulness wilt ontdekken
- ♡Samen met andere vrouwen wilt oefenen
- ♡Een vast moment zoekt om te vertragen
Kom je alleen? Je hoeft niemand te kennen. We houden de groep klein en warm, met ruimte om eerst rustig te landen. Je hoeft niets te delen wat je niet wilt delen.
6 lessen om echt ruimte voor jezelf te maken
6 lessen = 6 momenten voor jezelf
Wil je Ground & Connect vaker onderdeel maken van je week? Met een strippenkaart heb je 6 lessen die je gebruikt wanneer het jou uitkomt. Geen abonnement, geen verplichte wekelijkse aanwezigheid.
Bekijk de strippenkaartGoed om te weten
- Wanneer
- Iedere woensdag
- Waar
- Shuffle — Rosendaalsestraat 414, Arnhem
- Ervaring nodig?
- Nee, iedereen is welkom
- Hoe werkt het?
- Losse les of een strippenkaart van 6
Wanneer kun je meedoen?
Veelgestelde vragen
Moet ik ervaring hebben met mindfulness?
Nee. De lessen zijn toegankelijk voor beginners én vrouwen die al ervaring hebben.
Kan ik alleen komen?
Ja. Veel deelnemers komen alleen — je hoeft niemand mee te nemen.
Moet ik iedere woensdag komen?
Nee. Met een strippenkaart gebruik je je 6 lessen wanneer het jou past.
Wat als ik niet goed kan mediteren?
Dat bestaat eigenlijk niet. De les is juist een moment om te oefenen met je aandacht richten.
Wat moet ik meenemen?
Comfortabele kleding en eventueel een flesje water. Wij zorgen voor de rest.
Kan ik een keer kennismaken?
Ja! Begin met een losse les en ontdek of het bij je past.
Geef jezelf een moment
Je hoeft niet te wachten tot je agenda leeg is. Elke woensdag staat er een plek voor je klaar.
Bekijk de data